"Neučím lidi držet diety, učím je dodržovat správné stravovací návyky"
Brambory s tvarohem
Potřebujeme (pro 4 porce):
- brambory cca. 1 kg
- cottage 250 g
- polotučný tvaroh 250 g
- 3 celá vejce
- 2 dl polotučného mléka
- 2-3 stroužky česneku
- majoránku
- pažitku
Postup:
Brambory okrojíme, nakrájíme na kolečka. V míse smícháme vejce, tvaroh, cottage, mléko a rozdrcený česnek. Nakonec vmícháme bylinky. Do zapékací mísy klademe vrstvu brambor, na to vrstvu tvarohové směsi, opět brambory a zalejeme nakonec tvarohovou směsí. Pěčeme v troubě na 180° cca. 1,5 hod.
Energetická hodnota:
1 porce (celkem ze 4):
1656 kJ
27 g bílkoviny
11 g tuku
51 g sacharidů