Fitness

Co znamená vlastně fitness? Téměř každý si vybaví nějaké fitko ( jak je již tento název u nás již běžně zaběhlý ), a tudíž posilování na strojích apod. Ale skutečnost je trochu jinak...

Fitness je sice nejdůležitější složkou wellness životního stylu. Fitness neboli ZDATNOST je vlastně schopnost těla efektivně fungovat s optimální účinností a hospodárností, zvládat každodenní úkoly bez přílišné námahy a s dostatkem energie prožívat volný čas.

A co všechno vlastně fitness zahrnuje?

• kardiorespirační (aerobní) vytrvalost
• svalová síla a svalová vytrvalost
• flexibilita
• složení těla