Rýžový panáček

Potřebujeme (pro 2 porce):

- 1 l polotučného mléka

- 250 g kulatozrnné rýže

- 1 nízkotučný tvaroh 250 g

- náhradní sladidlo

 Postup:

V mléku uvaříme rýži hodně doměkka, poté vmícháme tvaroh a dochutíme sladidlem. Rýži si můžeme dochutit grankem, skořicí, ovocem apod.

Energetická hodnota:

1 porce (celkem ze 3):

2098 kJ

28,5 g bílkoviny

5,4 g tuku

83 g sacharidů