Jak nám cvičení prospívá

• naše srdce se stává silnější a výkonnější
• zvětšuje množství využitého kyslíku
• snižuje krevní tlak
• zrychluje metabolismus
• pomáhá snížit kritický bod tělesné hmotnosti
• působí jako prevence proti úbytku svalové hmoty
• u lidí s nadváhou může ovlivnit hladinu krevního inzulinu
• redukuje hladinu triglyceridů v krvi, zvyšuje úroveň lipoproteinů v krvi
• potlačuje chuť k jídlu
• předchází některým onemocněním
• pomáhá předcházet chronickým onemocněním
• zlepšuje náš psychický stav
• zvyšuje sebevědomí